# Рюкзак
# Каремат (пенка, коврик туристический)
# Палатка
# Спальник
# Пендель
# Средства от насекомых
# Средства личного пользования
Нож, вилка, ложка, нож консервный, чашка, кружка, спички, фонарик, фляга для воды, иголка, нитки.
# Одежда, обувь и головные уборы
Кепка или панамка, непромокаемая ветровка, кофта, хлопчатобумажные и шерстяные носки, 
пара футболок, походные и спортивные штаны, треккинговые ботинки, перчатки, сменная обувь 
(кроссовки, кеды), купальники. 
Водоотталкивающая одежда (комбинезон: куртка+брюки), водоотталкивающая накидка на рюкзак, 
гамаши (фонарики) для защиты штанин от грязи и попадания песка в обувь, 
водоотталкивающий анорак (или менее надёжный полиэтиленовый плащ-накидка от дождя).
# Солнцезащитные очки
# Средства личной гигиены
Зубная паста, зубная щётка, шампунь, мыло, полотенце, сменное бельё, туалетная бумага.
# Личная аптечка
Аспирин, парацетамол, йодантипирин, средство от диареи и несварения желудка, 
лейкопластыри (большие и маленькие), йод или зелёнка, вата, бинт, крем от загара, мазь от ожогов, 
противогерпесная гигиеническая помада, мази для снятия болей в суставах и лечения воспаления
при ушибах, вывихах и растяжениях, обезболивающие препараты.

www.pohodnik.info