Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Мария]

Слава спасибо за твой ответ(оч. Приятно) :-) изначально собирались на Шавлинские озера с 29 июля, но обстоятельства таковы, что скорее всего пойдем с 5 июля по 77 (если нас возьмут ;-))
Константин все-таки в чем основной камень преткновения для новичка  в 77 маршруте ("красоты" не те или физ.подготовка)? Заранее простите мою настойчивость, просто для меня решается жизненно важный вопрос!

[Константин]

исключительно физ.подготовка!
на кучерле-аккеме перевал был, фактически, один - Каратюрек (Кузуяк - не в счёт). на 77-м их будет, дай бог памяти, не меньше 11. пониже Каратюрека, но, тем не менее - берут числом.
Если человек не тренировался, на полпути начинают страшно болеть коленные суставы (особенно - на спусках с перевалов), что сводит на нет всё любование окрестными красотами.

[Maverick]

Маша, я планирую на конец августа начало сентября. Хочется на осень Алтайскую попасть, посмотреть. Пока не выбрал маршрут.

[strannik]

на кучерле-аккеме перевал был, фактически, один - Каратюрек (Кузуяк - не в счёт). на 77-м их будет, дай бог памяти, не меньше 11. пониже Каратюрека, но, тем не менее - берут числом.

Берут числом, да, но 90% из них Кузуяки (по трудности).

Если человек не тренировался, на полпути начинают страшно болеть коленные суставы (особенно - на спусках с перевалов), что сводит на нет всё любование окрестными красотами.

Основная причина вышеописанного - ухудшенное кровоснабжение сустава. Для уменьшения вероятности попасть под эту неприятность, нужно предохранять ноги от лишнего охлаждения, т.к. при охлаждении и ухудшается кровоснабжение и могут начаться эти проблемы. Т.е. при понижении температуры лечше не ходить в шортах или воспользоваться наколенниками, не задерживаться в воде при переправах, и т.д.
Тренироваться конечно нужно, но в данном случае тренировки могут и не помочь. Были случаи когда с этим сталкивались и те кто регулярно (и не первый год) бегают.

[Ольга]

Кузуяк в дождь под стартовым рюкзаком тоже удовольствие ниже среднего, и никакой компенсации в виде шикарных панорам. Если уже были проблемы с коленями, на спуске помогает эластичный бинт (наколенник). На длительном спуске обязательно наматываю, даже если в данный момент не болит. Люди - берегите колени!

[Maverick]

Дам совет от велосипедистов.

Чаще пейте в походе, маленькими глотками по чуть-чуть, но часто. Это поможет сохранить в организме достаточное количество влаги. А для коленок это самое критичное. При нехватке влаги первыми страдают именно подвижные суставы.

1-2 глотка воды хотябы раз в 10-15 минут и никаких проблем с коленями (здоровыми) в походе у вас не возникнет.